건강한 라이프 스타일3 건강한 새해 습관 만들기_레몬수 마시기(레몬물의 효능과 섭취 방법) 안녕하세요!건강한 라이프 스타일 정보를 공유하는 친절한 유니입니다! 오늘은 혈당 관리에 도움이 되는 '레몬물 섭취'에 대해서 알아보도록 하겠습니다.혈당 관리가 주요 키워드로 떠오르면서 연예인과 인플루언서들도 유튜브 채널에서 다양한 혈당 관리 비법을 공유하고 있는데요.그중 강민경 님의 유튜브 채널에서 아침 공복에 레몬물을 마시는 모습을 보고 저도 새해부터 아침마다 레몬물을 한잔씩 섭취하고 있습니다.우선 레몬물의 효능과 섭취 방에 대해 알아보도록 하겠습니다. [ 레몬물의 효능 ]수분 공급: 레몬물은 수분을 보충해 줍니다. 수분 섭취는 체내 기능을 정상적으로 유지하는 데 중요합니다.비타민 C 섭취: 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.소화 촉진: 레몬 물은 .. 2025. 1. 8. 땅콩버터의 효능과 장단점 총정리_혈당 관리 다이어트 안녕하세요! 건강한 라이프 스타일 정보를 공유하는 친절한 유니입니다! 오늘은 혈당관리에 도움이 되는 땅콩버터에 대해서 알아보도록 하겠습니다. [ 땅콩버터의 특징 ]땅콩버터는 대표적인 고지방, 고단백 건강식품입니다. 의외의 사실! 땅콩버터에는 버터가 들어가지 않고 '땅콩과 설탕, 소금, 올리브 유'만으로 만들어지는데 질감이 버터와 비슷하다 하여 땅콩버터라고 불려지게 되었다고 합니다. (ﾉ*･ω･) ﾉ [ 땅콩버터의 효능 ] - 불포화지방산을 많이 함유하여 콜레스테롤을 감소시켜 주고 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 심장 건강에 도움을 줍니다.- 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 좋고 노화를 예방해 줍니다.- 기억력을 증진시킵니다.- 호흡기 기능을 강화합니다.- 철분의 흡수를 돕습니다.- 근육 .. 2024. 10. 25. MCT 오일과 코코넛 오일의 차이점 / 효능과 장단점 총정리 (섭취 방법) 안녕하세요! 건강한 라이프 스타일 정보를 공유하는 친절한 유니입니다! 20대에는 한 끼만 걸러도 살이 잘 빠졌는데, 30대가 되니 굶어서 살이 빠지지도 않고 굶어서 뺀 살은 한 끼만 배불리 먹어도 원래 몸무게로 돌아오더라고요. 건강한 다이어트 방법을 찾다가 보게 된 인플루언서 이나연의 영상을 보고 '혈당관리 다이어트'를 도전하고 있습니다.그중 하나가 MCT 오일/코코넛 오일 섭취인데요. 오늘은 체중 감량에 효과적인 오일 섭취에 대해서 알아보겠습니다. 일 단 이나연 : 다이어트 식단 유튜브 보러 가기 https://youtu.be/5_5koHbXmM8?si=6rrRhAd-0JVBZZfn 코코넛 오일과 MCT 오일은 모두 건강에 좋고 체중 감량에 유용한 지방으로 알려져 있습니다. 하지만 이 두 가지에는 차.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
